Vagus nerven i teori og praksis - Skab ro og balance i kroppen

Målgruppe: Undervisere tilknyttet DOF-medlemsskoler

Mål & indhold:
På denne dag får du indblik i Vagus nerven i såvel teori som praksis, og hvordan man kan skabe ro og balance i kroppen via den længste kranienerve – Vagus nerven.

Kort om Vagus nerven:
Vagus nerven er den længste (kranie-)nerve, mennesket har i kroppen. Nerven kontrollerer det parasympatiske nervesystem - ”hvile og fordøjelses”-systemet - den del af nervesystemet, der sørger for, at du slapper af. Den har stor indflydelse på fordøjelsen, hvilket har indflydelse på stressresponsen kroppen. Vagus nerven har dermed bl.a. betydning for hvor godt din krop tilpasser sig stress.

Hugo Madsen indleder dagen med 2,5 timers teori om, hvad der sker i kroppen - når og hvis - Vagus nerven ikke har de rette betingelser f.eks. ved muskelspændinger/låsninger i led.
Vi ser samtidig nærmere på, hvad konsekvensen er heraf - f.eks. øget inflammation i kroppen, træthed, dårlig fordøjelse og vejrtrækning.
Hugo vil derudover præsentere forskellige brugbare teknikker til at skabe gode pladsforhold og stimulering af Vagus nerven.
Du får teknikker med, som du kan gå direkte hjem og bruge i din undervisning og derved bidrage til at skabe ro og balance.

Efter den teoretiske indledning på dagen faciliterer Trine Elmshøj en ca. 2,5 timers yoga-/åndedrætspraksis, der har til formål at frigøre spændinger og låsninger i steder af kroppen, der har indflydelse på Vagus nerven.
Vi arbejder med at påvirke Vagus nerven via vores vejrtrækning, ved at nynne, gurgle, synge mantra via langsom bevægelse og meget mere.

Efter workshoppen vil du gå hjem med større indsigt i, hvordan man kan påvirke og skabe ro og balance i kroppen ved vagus stimulering.
Med ro og balance i kroppen kommer der større overskud, færre smerter, større glæde, bedre søvn, bedre fordøjelse, mindre stress og mere energi.

Undervisere:
- Hugo Madsen:
Hugo er fysioterapeut og osteopat.
Inspirationen til at hjælpe andre mennesker har han bl.a. fået af at passe sin storebror, som efter et meget langt sygdomsforløb døde af Lupus i 2007.
I 2009 blev Hugo færdiguddannet fysioterapeut fra University College Sjælland i Næstved.
Ud over uddannelsen som fysioterapeut og osteopat har Hugo kurser inden for: akupunktur, mindfulness, personlig træner, ernæring i forbindelse med sport, visceral manipulation mm.

- Trine Elmshøj:
Trine er uddannet som fysioterapeut i 2007 med dagligt virke som selvstændig fysioterapeut.
Hun er desuden uddannet yogalærer og åndedrætstræner inden for Buteyko – og Oxygen advantage metoden
Igennem mere end 20 år har Trine desuden undervist i forskellige typer af bevægelse - lige fra personlig træning til holdtræning i fitnesscenter, fysioterapi-regi og i forbindelse med sine egne workshops, forløb og events. https://dinkropditfokus.dk/

Program (med forbehold for ændringer):

Kl. 9.30 Velkommen og kort præsentation af Hugo og Trine samt hvad dagen vil bringe
Kl. 9.45-11.00 Teoretisk oplæg fra Hugo om Vagus nerven
Kl. 11.00-11.15 PAUSE
Kl. 11.15-12.30 Fortsættelse af Hugos oplæg
Kl. 12.30-13.30 FROKOST
Kl. 13.30-16.00 Yoga-/åndedrætspraksis med Trine
Kl.16.00-16.30 Afrunding + spørgsmål

Tid  Lørdag den 3. maj, kl. 9.30-16.30

Sted  Kofoeds Skole
Holmbladsgade 120, 2300 Kbh. S

Pris 300,- kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler
1200,- kr. for andre undervisere

Tilmeldingsfrist  Fredag den 11. april

Tilmelding og betaling
Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Kursusgebyret kan kun refunderes senest 3 uger før kursets start. Ved udeblivelse på selve dagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. I de tilfælde, hvor frameldingen påfører DOF udgifter til forplejning og logi, opkræves et beløb svarende til de faktiske udgifter.